Подобное утверждение для поколения наших бабушек и мам звучит кощунственно: как – можно есть все? А колики? А сыпь, которой покрываются новорожденные, если мама съела помидор или клубнику? А бессонные ночи после выпитой с утра чашки кофе?
Все очень просто: «после» – не значит «вследствие». И в большинстве случаев питание мамы не оказывает никакого влияния на состояние ребенка.
Страшилка номер один: у малыша будет болеть животик, если вы съедите неправильный продукт. Увы, как это ни печально, но животик у ребенка будет болеть в любом случае. И колики будут, даже если мама будет сидеть на самой строгой диете. Колики – это не болезнь, это обыкновенное физиологическое состояние, вызванное незрелостью ЖКТ. Пока организм ребенка не дозреет, пока кишечная флора не заполнится всеми необходимыми для нормального функционирования бактериями, колики будут. Только вот успокаивать ребенка, испытывающего дискомфорт, лугче сытой маме, чем женщине, у которой на бессонницу и нервы накладывается мечта о бутерброде с ветчиной или помидорном салате.
Сыпь – еще одна байка, которой любят пугать молодых мам. К сожалению, даже не все педиатры помнят, что существует акне новорожденных.
Гормональная сыпь, которая появляется у младенца и проходит сама с возрастом. И опять-таки, эта сыпь не зависит от питания мамы, и, что немаловажно, не вредит ребенку.
Конечно, могут быть продукты, которые не переносит конкретно ваш ребенок, но выявить их можно только опытным путем. К примеру, моя дочь не переносила рекомендуемые почти всеми диетологами зеленые яблоки, зато прекрасно засыпала после выпитой вечером чашки кофе.
Так что же стоит есть молодой маме, если она еще не знает, как будет реагировать новорожденный на тот или иной продукт? Специалисты здесь единодушны: следование принципам здорового питания – лучшая диета для любого человека, и кормящая мать здесь не исключение.
Газированные напитки и фаст-фуд, жирная и тяжелая пища неполезны даже взрослым, не стоит злоупотреблять ими и после родов. А еще лучше, перейти на здоровое питание, когда начинаете планировать ребенка: если у мамы нет проблем со здоровьем, ей легче вынашивать и рожать малыша.
Кстати, не стоит совершать распространенную ошибку и «есть за двоих» - вам же не нужен лишний вес, от которого потом придется долго и мучительно избавляться? Достаточно чуть-чуть увеличить рацион, следуя потребностям своего организма. Если вы привыкли считать калории, то добавьте не более 500 килокалорий к своему обычному рациону: этого хватит для нормальной выработки молока.
Первые месяцы после рождения ребенка – непростое время для любой семьи, ведь в мир пришел новый человек и уклад жизни семьи сразу и резко поменялся. Но в ваших силах не усложнять себе жизнь еще больше, отказавшись от любимых блюд или нервничая из-за съеденной шоколадки. Не отказывайте себе в маленьких радостях: вашему малышу нужна счастливая мама.
Последние статьи этого автора: